La plupart d’entre nous assimilons la « santé » à notre santé physique, mais en tant qu’Américains, nous ne réfléchissons pas ou ne pratiquons pas beaucoup le maintien de notre santé « mentale ». Nous faisons du cardio, soulevons des poids et suivons les dernières modes de fitness pour maintenir notre santé physique et notre apparence. Cependant, nous ne prenons pas consciemment les mesures appropriées pour prendre soin de notre santé mentale.
En quoi consiste notre santé mentale ?
Lorsque nous protégeons notre santé mentale, nous sommes capables de mieux gérer les situations stressantes, de rester objectifs, de garder les choses en perspective, de prendre de meilleures décisions, de surmonter les défis plus facilement et d’interagir avec les autres avec plus de succès. Dans l’ensemble, lorsque nous sommes en bonne santé mentale, nous sommes plus efficaces, productifs, calmes et heureux.
Voici une vidéo qui explique pourquoi la santé mentale d’un leader est important :
Les raisons pour lesquelles un leader doit être en bonne santé mentale
En tant que leader, il est essentiel de maintenir notre santé mentale afin que nous puissions diriger nos équipes efficacement et montrer aux autres comment prendre soin des leurs. Nous devons faire de notre santé mentale, ainsi que celle de nos employés, une priorité absolue.
Pour vous aider à protéger pro activement votre santé mentale, apprenez à vous connaitre vous-même. Tout commence par la conscience de soi, cela vous mènera à prendre conscience de vos forces, vos limites, ce qui vous rend heureux, ce qui vous stresse, ce qui vous calme ou vous aide à libérer le stress, vos niveaux d’énergie (lorsque vous êtes le plus concentré et productif et quand vous ne l’êtes pas), etc.
Concentrez-vous sur vos points forts et ce qui vous apporte de la joie. Connaissez les choses qui vous stressent ou vous prennent plus d’énergie mentale et mettez en place des mécanismes pour vous aider à vous calmer lorsque vous vous trouvez dans une situation stressante. Mieux encore, limitez les choses qui causent du stress et ne vous sentez pas coupable.